🇪🇸 Деревня, где люди спят дважды в сутки — и это норма...

📅 23.12.2025 в 16:39 👁 858 просмотров

В испанской деревне Аинса жители традиционно спят два раза: ночью и после обеда. Сиеста — не роскошь, а режим дня, которому сотни лет.

😴 Историки говорят: двухфазный сон был нормой в Европе до промышленной революции. Люди ложились после заката, просыпались около полуночи на час-два, потом спали до рассвета.

💡 Искусственное освещение и фабричные смены убили этот ритм. Сон стал «монофазным» — одним блоком. Но наши тела, возможно, не полностью адаптировались.

🔬 Исследования показывают: естественный суточный ритм включает провал энергии после обеда. Кортизол падает, мелатонин слегка растёт. Это биология, не лень.

🇬🇷 В Греции, Италии, на Ближнем Востоке сиеста сохранялась дольше. Сейчас уходит под давлением глобализации: офисы работают по международному расписанию.

📊 Но появляются «комнаты для сна» в корпорациях Google, Nike, NASA. Признание того, что 20 минут дневного сна повышают продуктивность.

🛏 Может, предки знали что-то, что мы забыли? И «ленивая» сиеста — на самом деле здоровая норма?